Quem tem dores no corpo costuma sentir uma piora nos meses de frio. Mas você sabe por que isso ocorre com tanta frequência?

Basicamente, nos dias de temperaturas baixas, a musculatura do corpo acaba aumentando sua tonicidade e ficando mais contraída para tentar manter a temperatura corporal. Com isso, os pequenos vasos ficam comprimidos e nervos e músculos ficam sensibilizados, segundo o fisioterapeuta Gustavo Mondoni, da Evolve Saúde e Desenvolvimento.

Além disso, no caso de quem já passou por cirurgias, especialmente aquelas que envolvem materiais metálicos, como placas, parafusos e próteses, a região pode ficar mais sensível. Assim, ela vai sofrer ainda mais com a queda das temperaturas.

O frio extremo também pode gerar dor por sensibilizar uma estrutura chamada periósteo, que é a camada de nervo do próprio osso. Ela é muito sensível em ossos longos, como o fêmur.

Mas, então, como evitar as dores no frio? Veja dicas de Mondoni a seguir:

Dicas para se prevenir contra as dores no frio

Uma das principais dicas do especialista para evitar essas dores é manter sempre o corpo aquecido quando as temperaturas caírem. Ademais, é crucial se hidratar bem, já que a condutibilidade elétrica ocorre de forma mais eficaz em meio aquoso.

Praticar exercícios também é importante, entretanto é preciso escolher bem o tipo de atividade física e ter acompanhamento de profissionais de educação física ou fisioterapia, especialmente se tiver algum quadro clínico diferenciado.

“Alongamentos muito intensos não são a melhor alternativa, pois podem sensibilizar ainda mais músculos e nervos. Muito importante a realização de aquecimentos leves usando os movimentos da própria atividade a ser realizada antes de iniciar a prática propriamente dita. O melhor é a prática de atividade física moderada pelo menos 3 vezes por semana, incluindo tanto exercícios aeróbios quanto de fortalecimento”, diz o especialista sobre as possibilidades de exercícios físicos.

*Com informações do Metrópoles