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proteínas

Especialista dá dicas de alimentação para viver mais e melhor

Para manter uma alimentação saudável, não é preciso radicalizar, mas, sim, moderar. Consumir alimentos in natura e minimamente processados em boa parte da semana, deixando os processados ou ultraprocessados para o fim de semana ou para eventualidades, é a dica da nutricionista Jéssica Lisboa, da equipe da Unimed João Pessoa. “Quanto mais equilibrada em proteínas e rica em antioxidantes, melhor será a saúde das células. Dessa forma, evitaremos o estresse oxidativo e inflamações que antecipam e agravam o processo de envelhecimento, bem como o desenvolvimento de doenças”, explica.
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