Praticar atividade física pode ser tão eficaz quanto medicamentos e psicoterapia no tratamento da depressão e da ansiedade. A conclusão é de uma ampla revisão científica realizada por pesquisadores da University of South Australia, que analisou dados de quase 80 mil pessoas e constatou que o exercício reduz sintomas em todas as faixas etárias, chegando, em alguns casos, a apresentar resultados superiores aos tratamentos tradicionais.

Para a saúde e o bem-estar, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda entre 150 e 300 minutos de atividade física moderada por semana. Com o objetivo de incentivar hábitos saudáveis e prevenir doenças, a Hapvida realizou uma programação gratuita voltada à saúde e ao autocuidado em João Pessoa. A ação aconteceu na última sexta-feira (29), na Base Esportes, localizada no bairro Altiplano Cabo Branco, e integrou a campanha “Mês da Saúde Hapvida”.

Aberto ao público, o evento reuniu famílias e atletas em uma programação que incluiu aulão funcional com exercícios de alongamento, aula de dança, sessões de quick massage, partidas de beach tennis e um coffee break saudável. A iniciativa proporcionou momentos de lazer, prática de atividade física e conscientização sobre a importância da prevenção e dos cuidados com a saúde.

Além de estimular a prática de atividades físicas, a ação reforçou a importância do acompanhamento regular da saúde e da adoção de hábitos que contribuem para a prevenção de doenças cardiovasculares, como a hipertensão, que afeta cerca de 30% da população brasileira, segundo dados do Ministério da Saúde.

De acordo com o coordenador da ação, Rafael Marques, a iniciativa buscou estimular a adoção de hábitos que contribuem para uma vida mais saudável, mostrando que o cuidado com a saúde pode estar presente em atividades simples e acessíveis do dia a dia. “Quando falamos em saúde, muitas vezes pensamos apenas no tratamento das doenças, mas a prevenção precisa fazer parte da rotina das pessoas. Promover momentos como este é uma forma de mostrar que cuidar da saúde pode ser algo simples, prazeroso e acessível”, destacou Rafael.