Você sabia que existe uma ligação estreita entre problemas financeiros e a saúde mental?

Sem dúvida, as pessoas se estressam por conta de dinheiro, melhor, pela falta dele, e essas preocupações acabam afetando as tarefas do dia a dia e impactam o bem-estar geral.

Se você está passando por problemas financeiros, entenda como é essa relação com a saúde mental e o que fazer para lidar com dificuldades financeiras!

Problemas financeiros e saúde mental: qual a relação?

Segundo estudos, o bem-estar financeiro é essencial ao nosso bem-estar geral e à tranquilidade de nossa mente.

De fato, problemas financeiros, sejam eles dificuldades em ganhar dinheiro ou não ganhar o suficiente, podem desencadear estresse, ansiedade e até depressão.

É uma reação natural quando você não consegue suprir suas necessidades na sua vida, como não ter dinheiro para pagar o aluguel, comprar comida…

Problemas com dinheiro podem também afetar a vida social e as relações, pois você pode se sentir sozinho, com vergonha ou culpado.

Nesse sentido, quando esse estresse financeiro se torna mais intenso, isso pode ter consequências na sua saúde física e mental.

Nesse caso, antes que o quadro se agrave, é necessário pensar em soluções para aprender a lidar com esse tipo de situação, como fazer uma meditação, buscar a terapia, ou conversar com especialistas em finanças.

No entanto, é importante procurar esse suporte o quanto antes, a fim de evitar chegar ao ponto de uma situação financeira insustentável.

Como a saúde mental é afetada pelos problemas financeiros?

Quando se trata de saúde mental, os sintomas gerados pelos problemas financeiros podem ser diversos, o que torna a gestão financeira ainda mais difícil.

Por exemplo, maior impulsividade, irritabilidade, dificuldades de atenção ou mesmo déficits de memória.

Além disso, como você está tão esgotado, pode ficar mais complicado resistir à tentação, inclusive comprando coisas que você não precisa apenas para se sentir melhor…que provavelmente você se arrependerá mais tarde.

Enfim, se você já está estressado por conta de uma dificuldade financeira, a tendência é tomar decisões financeiras que não serão benéficas.

Como lidar melhor com problemas financeiros?

Para manter o controle da sua vida e tentar se reequilibrar, é importante aprender a lidar com as suas finanças e as tensões que o dinheiro pode provocar.

Nesse sentido, reduzir seu nível de estresse deve ser seu primeiro objetivo.

Veja, a seguir, dicas de como aprender a lidar melhor com problemas financeiros:

Buscar ajuda

Quando você se vê diante de problemas financeiros, talvez você prefira lidar com tudo isso sozinho.

Seja porque você não quer incomodar os outros ou preferir não falar de sua vida privada.

Mas saiba que expressar suas preocupações e falar isso com uma pessoa na qual você confia, pode ajudar bastante.

Sair do círculo vicioso de ruminação

Quando estamos preocupados, a ruminação é um comportamento humano muito natural.

É a maneira para o nosso cérebro se certificar que você está realmente pensando em uma solução.

No entanto, é impossível controlar todos os aspectos da sua vida, e se você perceber que tudo isso está se tornando algo meio que obsessivo, e começar a influenciar na sua vida como um todo, uma saída é buscar uma terapia online.

Dessa forma, você poderá expressar todas as suas preocupações, e melhor, descobrir qual caminho seguir.

Adotar um estilo de vida saudável

É muito difícil manter hábitos saudáveis quando estamos emocionalmente abalados. Talvez você comece a comer mais doces, recorrer ao álcool, o que a longo prazo, terá consequências.

Tudo o que você precisa agora é proteger sua saúde mental. Tente então:

• Seguir uma alimentação saudável;
• Praticar exercícios;
• Dormir bem;
• Não consumir álcool ou drogas;
• Organizar seus dias;
• Relaxar e fazer coisas para se desestressar.

São coisas simples que você pode adotar no seu dia a dia que tem efeitos positivos na sua saúde mental e irão te deixar mais preparado para encarar todos os desafios da vida!

Conclusão

Entendendo agora a relação de problemas financeiros e saúde mental, sempre que sentir muito estresse ou ansiedade, não pense duas vezes e peça ajuda.

Ao compartilhar suas preocupações com um amigo ou mesmo um terapeuta, você vai reduzir seus níveis de estresse e sua mente estará mais aberta para encontrar a solução!