Dispositivos vestíveis usados para monitorar a saúde, como smartwatches, podem causar ansiedade em alguns usuários, conforme apontam pesquisas recentes. Milhões de pessoas utilizam esses aparelhos para acompanhar frequência cardíaca, nível de atividade física e qualidade do sono, mas nem sempre as informações geradas são interpretadas de forma tranquila.

Esses dispositivos funcionam fornecendo dados fisiológicos em tempo real, o que, para algumas pessoas, pode gerar uma incompatibilidade entre suas expectativas e os números apresentados. O cérebro humano constantemente antecipa sensações corporais, criando um modelo mental do que é esperado, e quando as informações recebidas não correspondem a essa previsão, pode surgir um “erro de previsão” que desperta atenção consciente.

Essa discrepância entre a expectativa e os dados do dispositivo pode levar a um ciclo de preocupação, especialmente em indivíduos com predisposição à ansiedade. Um exemplo comum se deu com um homem que, após uma caminhada, observou uma frequência cardíaca elevada no relógio e entrou em pânico, embora estivesse se sentindo bem. Posteriormente, ele identificou a causa na mudança de altitude.

Estudos indicam que, durante a pandemia de COVID-19, pessoas mais ansiosas tendiam a verificar com maior frequência seus sinais vitais por meio de dispositivos ou métodos objetivos, numa tentativa de reduzir a incerteza. Essa hipervigilância corporal, porém, pode acentuar a ansiedade e criar um ciclo vicioso de atenção excessiva.

Investigações específicas mostram que usuários com condições cardíacas, como fibrilação atrial, apresentaram aumento na frequência de monitoramento dos sintomas e maior ansiedade ao utilizarem dispositivos vestíveis. Em outra pesquisa com cerca de 500 usuários de smartwatches, muitos relataram ansiedade ao perceberem dados fisiológicos que julgavam anormais, com relatos de dependência dos aparelhos.

Não obstante, os efeitos dos dispositivos vestíveis não são uniformes. Para alguns, as informações proporcionam tranquilidade e até ajudam a reduzir a apreensão sobre a saúde. Ainda não há consenso científico sobre os fatores que determinam essas diferenças nas reações individuais.

Orientações para evitar ansiedade causada por aparelhos vestíveis

Especialistas recomendam moderação no uso dos dispositivos. Para quem percebe aumento da ansiedade com o monitoramento constante, uma estratégia possível é desativar o aparelho por períodos ou ocultar as informações, focando mais nas sensações corporais do que nos dados externos.

Segundo Jennifer Murphy, pesquisadora que acompanhou estudos sobre interocepção e ansiedade, “às vezes, confiar no que você sente é melhor”. A moderação e o autoconhecimento são fundamentais para que o uso dessas tecnologias seja benéfico e não prejudique o bem-estar emocional.